A betegségeket mindenki szeretné messziről elkerülni, amiért sokan tesznek is, méghozzá azzal, hogy folyamatosan tettrekész állapotban tartják az immunrendszerüket.
De mit jelent az, hogy tettrekész állapot? És mit tehetünk azért, hogy elérjük az immunrendszernek ezt az egyensúlyi állapotát?
Az immunrendszer a testünknek egy titkos fejezete
Az immunrendszer egy nagyon komplex része az emberi szervezetnek. Nincs neki központi szerve, ugyanakkor a dinamizmusának köszönhetően az egész szervezetünkben jelen van, több ezer sejtet foglal magában.
Immunrendszerünk állandó működésben van azért, hogy ellássa a feladatát, megvédje szervezetünket minden káros anyagtól, kórokozóktól, méreganyagoktól vagy akár a sejtjeink rendellenes működésétől.
1. kiegyensúlyozott táplálkozás
Olyan változatos táplálkozásra van szükség, amely fedezi a szervezetünk számára szükséges vitamin, ásványi anyag, fehérje, zsír és szénhidrát szükségletet.
Kerüljük a mesterséges hozzáadott összetevőket tartalmazó élelmiszereket. Bízzunk a természetes hatóanyagok erejében, amelyek maguktól működve fejtik ki hatásukat szervezetünkre.
A kiegyensúlyozott táplálkozás mellett fontos, hogy biztosítsuk a szervezet folyadékellátottságát is. Legalább napi 2 liter vizet fogyasszunk!
A kiegyensúlyozott táplálkozáshoz fontos, hogy ne együnk többet, mint amire a szervezetünknek szüksége van. Ha képtelek vagyunk ellenállni a csábító falatoknak, akkor segítségül hívhatjuk az orvostudományt. Vannak olyan fogyasztószerek, amelyek segítenek az éhség csökkentésében, így könnyebb lesz a fogyás is. Olyan termékeket ismerhet, mint Adipex-P, Genesis Clenbuterol, Adipex Retard. Tájékozódjon az egyes termékek és akár az Adipex P rendelés felől is, hogy tudja mire számíthat, ha a kipróbálás mellett dönt.
2. rendszeres mozgás
Az immunrendszerünk támogatása mellett a fizikai és a szellemi teljesítőképességünkre is jó hatással van a testmozgás. A friss levegőn, sportolás közben nemcsak D-vitamint gyűjtünk, hanem zsírt is elégetünk.
Heti három alkalommal legalább 30-60 percet szánjunk arra, hogy mozogjunk a friss levegőn!
3. elegendő alvás
A minőségben és mennyiségben is megfelelő alvásnak szintén szerepe van az immunrendszer egyensúlyban tartásában.
A szervezetünk regenerálódásában van jelentős szerepe, ezért ne vegyük félvállról, hanem lehetőség szerint próbáljunk meg felnőttként napi 7-8 óra pihentető alvást biztosítani magunknak.
Figyeljen Ön is az egészséges életmódra!
